La Brigade Bêta 2.0, c'est quoi?
La Brigade Bêta 2.0 est bien plus qu'un simple programme de bien-être - c'est une aventure transformatrice de 12 mois conçue exclusivement pour les femmes qui souhaitent prendre leur santé en main, dans un environnement bienveillant et motivant.
La Brigade, c'est...
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Une communauté bienveillante de femmes qui se soutiennent mutuellement dans leur parcours de bien-être
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Un endroit où les femmes cheminent ensemble, selon leurs objectifs et leurs goûts personnels, avec des conseils de bien-être, des défis de groupe et des outils de suivi
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Un espace sécuritaire pour explorer, apprendre et grandir à son rythme
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Une expérience transformatrice guidée par des coachs bienveillantes
La Brigade, ce n'est pas...
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Un programme d'entraînement prescrit (tu dois avoir tes propres exercices, car nous n'en fournirons pas dans notre groupe)
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Un régime restrictif ou un plan alimentaire rigide (nous partagerons des recettes santé, mais tu es responsable de ton propre programme alimentaire)
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Un environnement de compétition ou de comparaison entre participantes
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Une approche centrée uniquement sur la perte de poids
Ce qui est inclus chaque mois
Chaque mois, en tant que membre de la Brigade Bêta 2.0, tu bénéficies d'un ensemble complet d'outils et de ressources pour soutenir ton bien-être.
Tracker mensuel
Un outil de suivi personnalisé pour t'aider à maintenir tes habitudes dans trois domaines essentiels: bouger, bien manger, self-care.
Appels de motivation
Des rencontres hebdomadaires offrant soutien, encouragement et partage avec des femmes qui te comprennent.
Outil et défi mensuel
Chaque mois propose un outil pratique ou un défi adapté au thème. Ça peut être un bingo, un défi quotidien, un rituel à intégrer.
Affichages thématiques
Du contenu éducatif et pratique conçu spécialement pour toi, abordant en profondeur les différents aspects et dimensions du thème mensuel.
Communauté bienveillante
Un espace de discussion où tu peux partager, questionner, échanger et créer des liens avec des femmes qui partagent les mêmes défis que toi.
Ressources supplémentaires
Selon le thème : des recettes santé, des routines d'exercices, des lectures inspirantes et autres, conçues pour être accessibles et réalistes.
Thématiques mensuelles en 2026
Janvier 2026
Démarre l'année en établissant des bases solides pour ton bien-être.
Février 2026
Célèbre l'amour de soi et apprends à pratiquer l'auto-compassion.
Mars 2026
Avec l'arrivée du printemps, explore l'équilibre dans tous les aspects de ta vie.
Avril 2026
Développe ta force intérieure et physique. Apprends à cultiver la résilience face aux défis quotidiens.
Mai 2026
Boost ta vitalité et découvre des sources d'énergie naturelles pour maintenir un dynamisme quotidien.
Juin 2026
Redécouvre le plaisir de bouger et trouve des activités physiques qui apportent de la joie, peu importe ton niveau.
Juillet 2026
Focus sur l'hydratation pendant les mois chauds et explore des stratégies pour rester fraîche et active.
Août 2026
Renforce les liens au sein de la Brigade et crée un sentiment d'appartenance encore plus profond.
Septembre 2026
Avec la rentrée, établis des routines durables qui soutiennent ton bien-être à long terme.
Octobre 2026
Prépare ton corps et ton esprit pour le froid avec un focus sur le renforcement immunitaire.
Novembre 2026
Cultive la gratitude et apprend à être pleinement présente dans ton parcours de bien-être.
Décembre 2026
Célèbre tes accomplissements de l'année et réfléchis à ton parcours au sein de la Brigade.
Ta transformation commence ici.
C'est possible, et ça commence maintenant.
SALUT!
Je suis Marie-Andrée
Enseignante, devenue conseillère pédagogique, devenue coach et maintenant entrepreneure à mon propre compte, je mets ma passion pour le bien-être et la croissance personnelle au service des personnes qui ont le goût d'être la meilleure version d'elles-mêmes.
